暑いときの水分補給
夏休みのこどもたちが、汗をかきながら
セミを追いかけていました。
朝から、元気なこどもたちです。
これだけ、暑くなってくると、
汗で体から水分が抜けてしまいます。
口当たりのよい冷たい水をがぶがぶと
飲みたくなることもあるけれど。
ちょっと、冷たい水を飲んで体が落ち着いたら、
飲み物は、常温の麦茶や水に変えて、
梅干しなどかじりつつ塩分補給。
おやつには、スイカやメロン。
ごはんのときには、きゅうり。
体を冷やしつつ、水分補給できるたべものをとりませんか。
エアコンで、体が冷えすぎているときはご用心。
水分のとりすぎで、むくんでしまうこともありますし。
自分の身体とおはなししながら、
体調に合った水分補給(+塩分補給も)して、
元気に動きたいと思います。
ウリ科(きゅうりの仲間)だし、甘みも取れるし
夏のおやつで、ぜいたくに網目のメロンたべたいな。
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あなたに重なるそら(宇宙や潜在意識からのメッセージ)を読み解き、
行動指針の検討材料をご提供。
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ご入用のときにはご連絡くださいね。