vivere

素の自分を軽やかに生きることを応援するライフコンサルタントです

暑いときの水分補給

夏休みのこどもたちが、汗をかきながら
セミを追いかけていました。

朝から、元気なこどもたちです。

 

これだけ、暑くなってくると、

汗で体から水分が抜けてしまいます。

口当たりのよい冷たい水をがぶがぶと
飲みたくなることもあるけれど。

 

ちょっと、冷たい水を飲んで体が落ち着いたら、

飲み物は、常温の麦茶や水に変えて、

梅干しなどかじりつつ塩分補給

 

おやつには、スイカやメロン。

ごはんのときには、きゅうり。

体を冷やしつつ、水分補給できるたべものをとりませんか。

 

エアコンで、体が冷えすぎているときはご用心。

水分のとりすぎで、むくんでしまうこともありますし。

自分の身体とおはなししながら、

体調に合った水分補給(+塩分補給も)して、

元気に動きたいと思います。

 

 

ウリ科(きゅうりの仲間)だし、甘みも取れるし

夏のおやつで、ぜいたくに網目のメロンたべたいな。

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 いつものメニュー。