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vivere

素の自分を軽やかに生きることを応援するライフコンサルタントです

眠りの時間の取り扱いと自分のバランスを取り戻すこと

とっても、暑いです。

夜眠るときに、なかなかぐっすり眠ることになってません。

しかも。

最近楽しすぎて、遠足前の子供のように眠りづらく、

つい、遅くまで起きてます。

 

そうすると、最近少し、

こころの具合が平常から外れかけているようです。

 

眠りの時間が少なるなる日が続くと、

わたしはこころの働きを保ちづらくなるようです。

...ということで。

今朝は、朝食後に1時間ひるねをし、

今晩からは22時就寝を続けることにします。

 

これで、平常に戻るはずだ。うん♪

 

自分のバランスを取り戻す

こころの具合が平常から外れかけていると判断できるのは、

わたしが、自分のこころの平常な時の姿を知っているから。

 

平常な状態から外れていきそうな傾向を感じたとき、

早めの対処(平常に戻そうという行動)ができるのです。

 

この行動をとれるようになってきたのも、

うつ病による休職から仕事復帰までの流れの中で、

自分の癖を再確認し、自分のこころの快適な状況を作り始めることができたから。

 

※うつからの回復時に考えたことを、こちらの記事にかいてあります。

全てが、なにかの「おかげさま」

これまでの生き方の中で

「やっちまったな」と残念に感じる出来事も、

残念だけで終わらせない執念深さを持っています。

「そのおかげでできるようになった」ラッキーも

いくつか見つけることができます。

 

全部が、何かの「おかげさまにて」

善きほうへ進んでいることを信じて。

 

自分をのりこなそう

うまにのるひと




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いつものメニュー。
真呼吸コンサルタントでは、

生活習慣の見直しについてのご相談もお受けしてますよ。