VIVERE

素の自分を軽やかに生きることを応援するライフワークコンサルタントです

2016-07-06から1日間の記事一覧

セロトニンを増やす ~リズム運動

体がだるくても、出来そうな運動として、歩くことがあります。歩くことをリズミカルに行う(リズム運動をする)ことで、うつ状態に対抗する「セロトニン」という物質が、体内で作られやすくなるそうです。 リズム運動とは? 歩くとき、少し意識して歩くと「…

うつから離れるために セロトニンを増やす

うつ。うつ病。 お医者さんから、そのように診断を受けたことが2回(うつ症状の続いた期間は1回目が2年強、2回目が1年強でした)。その他に、うつ状態だったのではと思う時期が1回あり、そのときは3年弱、うつ状態がつづいていました。 合計3回のうつを経験…